La référente famille,
Notre référente famille est disponible pour toute question et accompagnement concernant les enfants et la vie de la famille. Vous avez envie de projets collectifs, d’une soirée conviviale, d’une conférence, d’une sortie, d’un groupe de parole, d’un séjour-vacances… Venez en discuter avec nous !
Aide aux démarches administratives et aux démarches en ligne
Faire un point sur la situation, entamer les premières démarches, bénéficier de conseils et d’orientation.
2ème et 4ème mardis du mois sur rendez-vous avec la référente famille.
Se familiariser avec la langue française
Développer des compétences en compréhension et expression orale. Apprendre les bases de l’écrit et découvrir la culture française.
En ateliers individuels de 2h par semaine assurés par des bénévoles.
En ateliers collectifs d’échanges et de partage :
Lundi 14h – 16h à l’Espace 33
Jeudi 14h15 – 16h15 au Centre Socio-Culturel.
Accompagnement jeunes adultes
Insertion professionnelle, projets, chantier loisirs. Entretiens individuels, aide à la rédaction de CV ou à la recherche d’emploi, orientation.
Sur rendez-vous avec le coordinateur jeunesse.
Informatique Séniors
Magali
Initiation
1 vendredi sur 2 de 14h à 16h
Perfectionnement
1 vendredi sur 2 de 10h à 12h
Permanences numériques
Magali
Savoir utiliser une messagerie électronique, les réseaux sociaux, installer et utiliser des logiciels de communiqcation, acheter en ligne …
Lundi de 14h à 17h, sur rendez-vous.
Atelier d’écriture
Claude
Découvrir le plaisir de l’écriture ou l’envie de l’approfondir.
Lundi de 14h30 à 16h30, toutes les 3 semaines
Atelier mémoire Séniors
Valérie
Venez booster vos neurones en participant à nos ateliers !
Mardi de 9h45 à 10h45
Rencontre philo
Débattre et développer son esprit critique.
Un vendredi toutes les 3 semaines de 17h à 19h
Groupe de lecture
Bernadette
Partager son plaisir de la lecture, découvrir de nouveaux ouvrages.
Un vendredi par mois de 14h à 17h
Cours de couture, création de vêtements et d’accessoires
Virginie
Apprendre à coudre à la machine, confectionner un vêtement.
Mercredi de 9h30 à 11h30
Atelier tissu créatif
Denise et Joëlle
Faire une pause créative avec du tissu !
Un mardi sur deux 14h – 17h
De fil en aiguille
Fatima et Virginie
Définir ensemble un projet collectif autour de la couture.
Vendredi de 14h à 16h
Espace 33 – 33 rue soeur Janin
Gym classique
Maya
À tout âge et pour le bien être participer à des cours de gym variés.
Lundi, mardi, jeudi et vendredi
de 8h35 à 9h35 et de 9h45 à 10h45
Gym d’entretien
Maya
Garder la forme, travailler équilibre et assouplissement
Lundi, mardi, jeudi et vendredi, de 10h50 à 11h50
Gym adaptée seniors
Maya
Equilibre et prévention des chutes.
Travailler son équilibre, adopter des comportements sécuritaires et garder la forme.
Vendredi de 14h15 à 15h15
Gym dynamique
Renaud
Renforcer muscles et articulations sur fond de musique entrainante.
Mardi de 12h30 à 13h45 et jeudi de 18h30 à 19h45
Streching
Renaud
Gagner en souplesse et se détendre sur fond de musique douce.
Jeudi de 19h50 à 21h05
Pilates
Clément
Travailler les muscles profonds, permettre un meilleur équilibre postural.
Vendredi de 12h à 13h et de 13h à 14h
Danses en ligne
Patricia
Danser toutes sortes de danse sans partenaire.
Lundi de 18h30 à 19h45 pour les confirmés
Lundi de 19h45 à 21h pour les débutants.
Sophrologie – Méditation
François-Xavier
Créer en soi un espace de détente et de bien-être
Jeudi de 10h30 à 11h30 et de 18h30 à 19h30
Vinyasa Yoga
Sandra
Reconnecter les lignes énergétiques au profit du bien-être corporel.
Mercredi de 17h15 à 18h30 et de 18h35 à 19h50
Hatha Yoga
Valérie
Yoga traditionnel, postures, enchaînements, techniques respiratoires et relaxation.
Se détendre, assouplir et tonifier corps et esprit.
Mercredi de 16h30 à 17h45, de 18h à 19h15, de 19h30 à 20h45
Jeudi de 9h15 à 10h30
Yoga adapté seniors
Valérie
Aménagement du travail corporel et utilisation de supports pour s’adapter à chaque condition physique.
Jeudi e 10h45 à 12h
Qi Gong
Marjorie
Découvrez une pratique douce pour faire circuer l’énergie.
Mardi de 18H45 à 20h
Taï Chi seniors
Marjorie
Explorer cet art du mouvement, fluidité, équilibre, respiration et méditation.
Mercredi de 10H20 à 11h35
Taï Chi éventail
Marjorie
Développez de nouvelles sensations, la conscience et la justesse du geste.
Mercredi de 9H à 10h15
Conversation en Anglais
Marine
Développer son niveau de compréhension et de conversation dans une ambiance conviviale. Cours accessible à tous les niveaux.
Jeudi de 18h à 20h
Dessin, peinture adulte
Nouria
Se laisser guider dans sa création, apprendre de nouvelles techniques.
Mercredi de 14h à 15h
Atelier en autonomie de 15h à 16h
Atelier « cuisine du monde »
Fatima
Partager des recettes du monde et des astuces de cuisine tout en passant un moment convivial.
Espace 33 – Un mardi tous les 15 jours
de 14h15 à 16h15
Stages
Venez découvrir nos activités sous forme de stage.
Danses, Taï-chi, Yoga et toutes activités en fonction de vos envies.
Samedis, horaires à déterminer
Club Seniors
Roger
Partager un moment convivial de jeux.
Jeux de cartes, scrabble, jeux de société, échecs.
Mardi et jeudi de 14h à 17h30. Repas et sorties ponctuels.
Ciné-débat
Débattre autour d’une fiction ou d’un documentaire thématique.
Un vendredi par mois à 17h
Randonnées santé douce
Alain
Se maintenir en forme par la marche.
Un lundi tous les 15 jours à 14h
Randonnées pédestres
Roger
Découvrir le patrimoine, la faune et la flore des environs.
Randonner à la journée.
Cette activité s’adresse à des marcheurs confirmés.
Deux niveaux de difficulté,
Jeudis départ entre 8h et 9h.
1 samedi sur deux départ 12h45
Accès au planning.
Guitare classique, acoustique et accompagnement au chant
Robert
Appréhender des techniques de jeux et des styles musicaux variés.
De 2 à 3 élèves par cours.
Durée 45 minutes.
Mardi à partir de 16h
Flûtes à bec, traversière et amérindienne
Vincent
Permettre un travail sur le souffle, la justesse avec un répertoire riche et varié.
De 2 à 3 élèves par cours.
Durée 45 minutes.
Jeudi à partir de 17h
Chorale
Charlotte
Chanter un registre de musiques variées : françaises ou étrangères, anciennes ou contemporaines, douces ou entraînantes..
Lundi de 14h à 16h
